Poznajmy gainery


Obecnie w diecie sportowców coraz częściej goszczą nie tradycyjne odżywki białkowe, a tak zwane gainery, które uznawane są powszechnie za dużo skuteczniejsze i bardziej kompleksowo wpływające na organizm. Jak jest w rzeczywistości? Czym są gainery? Gainery to odżywki białkowo-węglowodanowe, a więc szybki i bezpieczny wzrost tkanki mięśniowej to tylko połow...

Budowa masy mięśniowej- aminokwasy


Każdy sportowiec, który pragnie zbudować piękną masę mięśniową, powinien zacząć od zaplanowania nie tylko ćwiczeń, ale i diety. Nade wszystko ważne są suplementy zawierające niezbędne do budowy mięśni aminokwasy. Jeżeli dana osoba ćwiczy intensywnie to pomoc w postaci suplementacji jest konieczna. Szczególnie liczą się tutaj aminokwasy BCAA. Aminokwas...

Zalety batoników białkowych


Wiele osób nie zaznajomionych z tematyką odżywek oraz suplementów nie wie, jak wygodną sprawą są batony białkowe. Dlaczego warto włączyć je do codziennej diety, jeżeli intensywnie uprawiasz sport? W batonach znajdziesz wszystkie niezbędne składniki odżywcze ? a to oczywiste, że nie zawsze będziesz mieć czas na pełnowartościowy posiłek. Wartość Wartoś...

L-Karnityna


Potrzebujesz czegoś zdrowego i skutecznego, by zredukować tkankę tłuszczową, a także wspomóc rozwój mięśni? Pomóc Ci może L- karnityna ? składnik, którego wartość w procesach energetycznych jest bardzo duża. To właśnie l ? karnityna transportuje różne substraty energetyczne z całego ciała wprost do mitochondriów komórkowych. Dodatkowa rola L-karnityn...

Gainer


Tajemniczo brzmiące słowo ?gainer? oznacza specjalną odżywkę, na którą składają się węglowodany, białka, a także witaminy i minerały. Coraz więcej sportowców docenia gainery i kupuje je z powodu ich działania. Gainery umożliwiają naprawdę szybką regenerację całego organizmu, nawet po naprawdę intensywnym wysiłku. Dzięki temu ćwiczenia są przyjemniejs...

L-karnityna w suplemencie czy pożywieniu?


L-karnityny nie trzeba spożywać jako suplementu, bowiem jej źródło jest na wyciągnięcie ręki ? to czerwone mięso, a także avocado. Będąc na diecie karnitynowej warto włączyć je w swój codzienny jadłospis. Prawdą jednak jest, że używanie w tym przypadku suplementacji jest o wiele łatwiejsze ? nie tylko jest ona bardziej przyswajalna, ale również nie wymaga ...

Dopasowanie odpowiedniej odżywki


Przemyślana dieta i starannie dobrany plan treningowy często nie wystarczą, aby wyrzeźbić odpowiednią sylwetkę i cieszyć się efektami ćwiczeń przez dłuższy czas. Wielu sportowców wspomaga swój wysiłek odżywkami. Pomimo tego, że niektórzy są przeciwni takim specyfikom jako niebezpiecznym dla zdrowia i wyrządzającym więcej krzywdy niż pożytku. Okazuje się ...

CZYM SĄ GAINERY


Co kryje się za tajemniczym słowem ?gainery?? Są to odżywki na masę ? i to nie byle jakie, bo cieszące się niesłabnącą popularnością od wielu lat. W składzie gainerów znajdują się przede wszystkim węglowodany oraz białko ? ta odżywcza mieszanina jest przy tym dobrana według ściśle określonych proporcji. Działanie Gainery przede wszystkim stymulują ro...

Odżywki z aminokwasami


Wiele sportowców spożywa odżywki z aminokwasami BCAA. Hamują one katabolizm wysiłkowy. Przyczyniają się również do spalania tkanki tłuszczowej. Działanie aminokwasów jest niezwykle szerokie. Mają one ogromny wpływ na budowanie beztłuszczowej masy ciała. Są odpowiedzialne za zmniejszenie poczucia zmęczenia oraz stymulację spalania tkanki tłuszczowej. Amin...

Sposoby na Skuteczne odchudzanie


Utrata zbędnej tkanki tłuszczowej to marzenie wielu osób. Nie wystarczy stosować produktów, które mają zapewnić nam szczupłą sylwetkę. Trening dla smukłej sylwetki Bardzo ważnym elementem jest trening. Dobrym pomysłem są tutaj ćwiczenia aerobowe, które możemy wykonywać zarówno na siłowni, jak i na świeżym powietrzu. Przykładem jest pływanie, bieganie...

trening

suplementy